Siirry pääsisältöön

Nothing Wins Polvivammat

Patellaa mobilisoidaan mediaalisesti. Jos tila on krooninen, kireän retinaculumin venyttämisen on oltava pitkäkestoista ja hellävaraista. Teippaus sopii tähän tarkoitukseen hyvin. Lihasvenytyksistä ovat tärkeitä tractus iliotibialiksen, hamstringien, gastrocnemiuksen, rectus femoriksen ja lonkan koukistajien ja kiertäjien venyttelyt. IT-jännettä ja vastus lateraliksen distaaliosaa joudutaan usein venyttämään otteilla mediaalisesti.

Dwayne Wade ja samat vammat. Fiilis. Hyvää viikkoa kaikille! Olkaa kiitollisia terveistä polvistanne!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

tarinoi

"Täs oli ennen Jameksen hima. Seilattiin sen kaa Hollannissa joskus seitkyt-luvulla. Se toi mulle kerran laatikollisen Amerikan paitoja. Hahhah. Houstonin paitoja" -Eltaantuneen viinan katkuinen vanha merimies toiselle vanhalle viinankatkuiselle merimiehelle metrossa. "Mä kävin just maksaa velkoja Pasilan jätkälle, mut ei mul ollu tarpeeks rahaa, nii emmä saanu silt mitää. Mä sain kyl yhet telaketjut tos aamul,et lähti päivä käyntiin, mut nyt kyl tarttis viel yhet bemarit." -Hikiniskainen mies bussissa.   "Sit mun lipas hajos sinne tetsariin ja mä olin niinku et mitä vittuu?" -Rastahenkiseen hamppumyssyyn pukeutunut opiskelijanuorukainen toiselle.
Lähetä kommentti
Lue lisää

Indieband The Pointers, portraits

4 kommenttia
Lue lisää

Hyvä päivä!

Tämä päivä, maanantai 2. huhtikuuta 2012, oli todella hyvä päivä. Päivä voi olla erityisen hyvä, jos - On tavannut edellispäivänä kauniin tytön - Aamulla herätessä mitään paikkaa ei kolota - On ruokaa mitä syödä ja juomaa mitä juoda - On kevät - Jalassa on hyvät,mukavat kengät - Suihkusta tulee lämmintä vettä - Näkee hyvän kaverin - Tekee jotain, mikä tuntuu tärkeältä - Saa jonkun nauramaan - Löytää kaapin perältä valtavat, löysät,valkoiset lakanakangashousut - Saa tekstiviestin - Piirtää kuvan,josta tykkää itse - Huomaa vanhan ihmisen ja pitää ovea tälle auki - Vanha kaveri muistuttaa,että huomenna on viimeinen päivä hakea kouluun - Oma ruumiinrakenne tuntuu hyvältä - Ei käytä ollenkaan rahaa - Pyöräilee jonnekin - Mieleen tulee hyviä kevät-ja kesämuistoja - On joku, jolle soittaa - Gripin ja kengänpohjan välinen kitka on optimi isojen ollieden tekemiseen - Lippis on niin hyvä,ettei sitä tarvitse kohennella ollenkaan - Tulevaisuus tuntuu valoisalta
4 kommenttia
Lue lisää