Nothing Wins Polvivammat

Patellaa mobilisoidaan mediaalisesti. Jos tila on krooninen, kireän retinaculumin venyttämisen on oltava pitkäkestoista ja hellävaraista. Teippaus sopii tähän tarkoitukseen hyvin. Lihasvenytyksistä ovat tärkeitä tractus iliotibialiksen, hamstringien, gastrocnemiuksen, rectus femoriksen ja lonkan koukistajien ja kiertäjien venyttelyt. IT-jännettä ja vastus lateraliksen distaaliosaa joudutaan usein venyttämään otteilla mediaalisesti.

Dwayne Wade ja samat vammat. Fiilis. Hyvää viikkoa kaikille! Olkaa kiitollisia terveistä polvistanne!