Siirry pääsisältöön

Nothing Wins Polvivammat

Patellaa mobilisoidaan mediaalisesti. Jos tila on krooninen, kireän retinaculumin venyttämisen on oltava pitkäkestoista ja hellävaraista. Teippaus sopii tähän tarkoitukseen hyvin. Lihasvenytyksistä ovat tärkeitä tractus iliotibialiksen, hamstringien, gastrocnemiuksen, rectus femoriksen ja lonkan koukistajien ja kiertäjien venyttelyt. IT-jännettä ja vastus lateraliksen distaaliosaa joudutaan usein venyttämään otteilla mediaalisesti.

Dwayne Wade ja samat vammat. Fiilis. Hyvää viikkoa kaikille! Olkaa kiitollisia terveistä polvistanne!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

tarinoi

"Täs oli ennen Jameksen hima. Seilattiin sen kaa Hollannissa joskus seitkyt-luvulla. Se toi mulle kerran laatikollisen Amerikan paitoja. Hahhah. Houstonin paitoja" -Eltaantuneen viinan katkuinen vanha merimies toiselle vanhalle viinankatkuiselle merimiehelle metrossa. "Mä kävin just maksaa velkoja Pasilan jätkälle, mut ei mul ollu tarpeeks rahaa, nii emmä saanu silt mitää. Mä sain kyl yhet telaketjut tos aamul,et lähti päivä käyntiin, mut nyt kyl tarttis viel yhet bemarit." -Hikiniskainen mies bussissa.   "Sit mun lipas hajos sinne tetsariin ja mä olin niinku et mitä vittuu?" -Rastahenkiseen hamppumyssyyn pukeutunut opiskelijanuorukainen toiselle.
Lähetä kommentti
Lue lisää

Indieband The Pointers, portraits

4 kommenttia
Lue lisää